Le mindfulness

La méthode développée par Jon Kabat-Zinn à la Clinique de Réduction du Stress du Centre Médical de l'Université de Massachusetts, aux Etats-Unis, est une réponse à ce stress de notre vie de tous les jours.

Cette approche favorise une prise de conscience accrue des sensations corporelles, des perceptions, des pensées et des émotions qui se succèdent, sans intervention des jugements de valeur et des réactions affectives qui les accompagnent habituellement.

La pratique de la « mindfulness » permet de développer une plus grande acceptation de notre expérience immédiate et d'arriver à une meilleure compréhension de nous-même et de nos réactions coutumières.