Une autre approche des problèmes de poids

Apprendre à se valoriser - Sortir des régimes yoyo - Retrouver sa liberté de mangeur- Travailler sa motivation...

   
NOS ATELIERS

Le programme repose sur la participation active des personnes, qui prennent part à des activités variées telles que:

• des discussions
• des mises en situation
• des dégustations
• des exercices écrits, etc.

L'ensemble des ateliers se déroulent sur Lyon dans les locaux de ALFO-VM-Horizon Santé, 6 rue de la martinière dans le 1er arrondissement.

Voir le plan - comment se rendre aux ateliers ?

 

Journée 1 : Votre démarche vous appartient (9h - 12h30) Patrick POULY, conseil en Communication, Image et Affirmation de Soi Repérez vos besoins Identifiez vos motivations Précisez votre objectif en 10 questions clés Prenez conscience de vos ressources Quelles sont vosfaiblesses, mais aussi vos forces ? Une faiblesse peut-elle devenir une force ? Sortir des régimes (14h00 - 16h00) Florian SAFFER, diététicien Historique des régimes au cour du temps Pourquoi les régimes sont dangereux et inefficaces Les besoins du corps en énergie Le « set point » ou poids de référence, n’est pas mince qui veut Une alternative aux régimes : écouter son corps et ses signaux   Tarif de la journée : 82 euros repas compris Les prochaines dates: le samedi 7 juin 2008 de 09h à 16h00 S'inscrire à cette journée >
Journée 2 Mangez selon vos sensations (9h à 12h) Florian Saffer - Diététicien La régulation du poids – comment ça marche ? La faim, le rassasiement et la satiété – être à l’écoute de vos sensations Pourquoi je mange trop ? Comment manger moins sans rien vous interdire ? Exercice sur les sensations – mise en situation Et pour bien comprendre de quoi on parle... repas! Connaissez-vous bien votre physique ?  (13h à 16h) Patrick POULY, conseil en Communication, Image et Affirmation de Soi Identifiez votre morphotype Caractérisez votre silhouette Découvrez les points clefs de votre visage Comment vous voyez-vous ? Les défauts et les atouts, selon vous, de votre physique Vous vous aimez un peu, beaucoup, passionnément ?. Quel regard portent les autres sur vous? Tarif de la journée : 82 euros repas compris Les prochaines dates: le samedi 14 juin 2008 de 9h à 16h S'inscrire à cette journée >
Journée 3  Connaissez-vous bien votre personnalité ? (9h à 12h30) Patrick POULY, conseil en Communication, Image et Affirmation de Soi Vous résumez-vous à votre poids ou à votre IMC ? Comment fonctionnez-vous ? Vos émotions et leur gestion Votre bienveillance et ses limites Vos principes et vos exigences, votre sens logique Vos seuils d’acceptation et de refus Quel est votre rapport aux autres ? Le regard des autres est-il important pour vous ? Alliés, adversaires, concurrents… comment les vivez-vous ? Comment vous perçoivent-ils? Quels types de relations pensez-vous favoriser ? Connaissez-vous votre comportement de mangeur? (13h30 à 16h) Florian Saffer – Diététicien Identifiez votre comportement de mangeur Repérez les situations où vous mangez trop (stress colère, anxiété…) Apprenez à gérer vos émotions selon l’approche cognitivo-comportementale   Tarif de la journée : 82 euros repas compris Les prochaines dates: le samedi 21 juin 2008 de 9h00 à 16h S'inscrire à cette journée >
Journée 4 Quelles sont vos pistes d’évolution ?   (9h à 12h30) Patrick POULY, conseil en Communication, Image et Affirmation de Soi Optimisez votre apparence : Soins esthétiques, coiffure, maquillage… vous le valez bien ! Atouts et ennemis jurés de votre garde-robe Adaptez votre feuille de route personnelle à vos objectifs et à votre budget Optimisez votre communication : Une communication verbale soignée vous met en valeur Une communication non verbale appropriée vous rend crédible Optimisez votre savoir-être : Dépassez l’obsession pondérale et révélez votre véritable valeur Initiez des relations gagnant / gagnant Comment vous affirmer vous-même dans le respect de l’autre ? Légalisez les aliments – réapprendre à manger sans interdits (14h à 16h ) Florian Saffer – Diététicien le sucre, les graisses, le chocolat… font-ils grossir ? Identifiez vos interdits Réapprendre à manger de tout grâce à  l’approche cognitivo-comportementale Tarif de la journée : 82 euros repas compris Les prochaines dates: le samedi 28 juin 2008 de 9h00 à 16h S'inscrire à cette journée >

Retour haut de page

 

 

Vous êtes préoccupé(e) par votre poids ou votre relation avec la nourriture? Participez aux ateliers "bien dans sa tête, bien dans son assiette" En savoir plus > Une diététicienne "bien dans sa tête, bien dans son assiette " à domicile En savoir plus >

Télécharger la brochure du programme "bien dans sa tête, bien dans son assiette"