Nos ateliers

 



  Journée 1 :

Votre démarche vous appartient
(9h - 12h30)

Patrick POULY, conseil en Communication, Image
et Affirmation de Soi

    • Repérez vos besoins
    • Identifiez vos motivations
    • Précisez votre objectif en 10 questions clés
    • Prenez conscience de vos ressources
      • Quelles sont vosfaiblesses, mais aussi
        vos forces ?
      • Une faiblesse peut-elle devenir une force ?

Maigrir sans régime – l’approche psychonutritionnelle
(14h00 - 16h30)

Florian SAFFER, diététicien comportementaliste

    • Pourquoi les régimes sont dangereux et inefficaces
    • Les besoins du corps en énergie
    • Une alternative aux régimes : écouter son corps et ses signaux

Tarif pour un atelier : 45 euros
Tarif journée (2 ateliers)  : 82 euros repas compris

Les chaines dates:

Samedi 20 juin 2009

S'inscrire à cette journée >

 

mangeuse

Journée 2

Maigrir sans régime – Ecoutez vos sensations
pour manger moins
(9h à 12h)

Florian Saffer - Diététicien comportementaliste

    • La régulation du poids – comment ça marche ?
    • La faim, le rassasiement et la satiété – être à l’écoute de vos sensations
    • Pourquoi je mange trop ? Comment manger moins sans rien vous interdire ?
    • Exercice sur les sensations – mise en situation
    • Et pour bien comprendre de quoi on parle... repas!

Connaissez-vous bien votre physique ? 
(13h à 16h)

Patrick POULY, conseil en Communication, Image
et Affirmation de Soi

    • Identifiez votre morphotype
    • Caractérisez votre silhouette
    • Découvrez les points clefs de votre visage
    • Comment vous voyez-vous ?
      • Les défauts et les atouts, selon vous, de votre physique
      • Vous vous aimez un peu, beaucoup, passionnément ?.
    • Quel regard portent les autres sur vous?


Tarif pour un atelier : 45 euros
Tarif journée (2 ateliers)  : 82 euros repas compris

Leines dates:

Samedi 26 juin 2009

S'inscrire à cette journée >

 

Journée 3 

Connaissez-vous bien votre personnalité ?
(9h à 12h30)


Patrick POULY, conseil en Communication, Image
et Affirmation de Soi

    • Vous résumez-vous à votre poids ou à votre IMC ?
    • Comment fonctionnez-vous ?
      • Vos émotions et leur gestion
      • Votre bienveillance et ses limites
      • Vos principes et vos exigences, votre sens logique
      • Vos seuils d’acceptation et de refus
    • Quel est votre rapport aux autres ?
      • Le regard des autres est-il important pour vous ?
      • Alliés, adversaires, concurrents… comment les vivez-vous ?
      • Comment vous perçoivent-ils?
      • Quels types de relations pensez-vous favoriser ?

Apprenez à gérer vos émotions qui vous font manger
(13h30 à 16h)

Florian SAFFER – Diététicien comportementaliste

    • Identifiez votre comportement de mangeur
    • Repérez les situations où vous mangez trop
      (stress colère, anxiété…)
    • Apprenez à accepter et à gérer vos émotions selon l’approche cognitivo-comportementale
    • Exercice de mindfulness

Tarif pour un atelier : 45 euros
Tarif journée (2 ateliers)  : 82 euros repas compris

Les prochai dates:

Samedi 4 juillet 2009

S'inscrire à cette journée >

 

mangeuse2

Journée 4

Quelles sont vos pistes d’évolution ? 
 (9h à 12h30)

Patrick POULY, conseil en Communication, Image
et Affirmation de Soi

    • Optimisez votre apparence :
      • Soins esthétiques, coiffure, maquillage… vous le valez bien !
      • Atouts et ennemis jurés de votre garde-robe
      • Adaptez votre feuille de route personnelle à vos objectifs et à votre budget
    • Optimisez votre communication :
      • Une communication verbale soignée vous met en valeur
      • Une communication non verbale appropriée vous rend crédible
    • Optimisez votre savoir-être :
      • Dépassez l’obsession pondérale et révélez votre véritable valeur
      • Initiez des relations gagnant / gagnant
      • Comment vous affirmer vous-même dans le respect de l’autre ?

Comment réaliser vos repas pour mincir sans rien s’interdire
(14h à 16h30 )

Florian SAFFER – Diététicien comportementaliste

    • Composer des repas adaptés à votre objectif
    • Adapter vos portions à vos besoins
    • Exercice : réaliser vos menus "plaisirs"


Tarif pour un atelier : 45 euros
Tarif journée (2 ateliers)  : 82 euros repas compris

Les prochaines dates:Samedi 11 juillet 2009

S'inscrire à cette journée >